お茶を飲むだけのダイエット！効果から飲み方、習慣まで！！

みなさんは何を飲んで水分補給をしていますか？

ジュースやコーヒーを飲んでいるという人もいると思いますが、ダイエットしたいのなら避けたほうがいいでしょう。

必要以上の糖分摂取につながってしまします。

では何を飲んだらいいのかというと、お茶です。

それではお茶のもたらすダイエット効果を見ていきましょう。

お茶のダイエット効果

お茶をこまめに飲むことによって張ったお腹をスッキリさせる、便秘改善の効果があります。

お通じが悪い場合はお茶をこまめに飲むように心がけましょう。

また食事前にお茶を飲むことは食べすぎの防止になります。

お茶に含まれているカテキンには脂肪燃焼を促す効果もあるので、運動前や運動中の水分補給にもぴったりです。

カテキンには他にも抗菌作用があるので健康や美容にも効果を発揮します。

お茶の飲み方の工夫

冷たいお茶は体を冷やして代謝を下げ脂肪を燃えにくくします。

ということもあり、お茶を飲むときはあたたかいお茶を飲むようにしましょう。

温かいお茶を飲むことによって、体が温まり血行が良くなり冷え性の対策にもなります。

お茶を飲む習慣をつくる

ダイエットで一番大事で難しいことは継続することです。

効果が表れる前にあきらめてしまう人はたくさんいます。

継続するためには習慣化することです。

習慣にすることでめんどくさがることもなく、無意識にお茶を飲むようになります。

まずはいつも飲んでいるジュースをお茶に変えてみましょう。

最初は物足りないかもしれませんが、1週間もすると慣れると思います。

カロリーの高いジュースからカロリーの低いお茶に変わるのでもちろん痩せる効果が期待できるのです。

少しづつお茶を飲む生活に変えていきましょう。

おすすめのお茶

わたしが試してきて効果があったのは

飲むたび実感、続けたくなるダイエットサポート茶！飲まなく茶！

です。

とても飲みやすくなっています。

継続することが苦手な人でも、まとめ買いすることで買った分は飲んでしまおうと自然と継続できます。

これまでダイエットに失敗してきた人や運動や食事制限は苦手という人はぜひ一度試してみてください。