便が硬いと肛門が痛くなったり、残便感も残りスッキリしません。 ひどい場合は、便意を感じても出てこないこともあります。 お腹が張った状態が長続きすることで仕事や勉強に悪影響を及ぼすこともあるでしょう。 便が硬くなる原因を知り、改善しましょう。 …

軟便や下痢に悩まされていませんか？ 軟便・下痢が続くと肛門が痛くなったり、トイレに頻繁に行きたくなります。 そんな症状を対策するために気を付けないといけない食べ物を紹介します。 軟便・下痢の症状 便に水分が多い状態のことを言います。 下痢の場合…

便が柔らかくなると排せつの切れが悪くなり悩まされていませんか？ 便が柔らかくなるとトイレに行く回数が増えてしまい授業や仕事、遊びにまで影響してしまいます。 そんな柔らかい便を改善していきましょう。 なぜ便が柔らかくなるのか原因 便が柔らかくな…

ダイエットを始めたけど運動とか食事制限とかは続かないという人は多いです。 そんな人にすすめたい簡単な呼吸法ダイエットがあります。 それがお腹をへこますだけの呼吸ダイエット この呼吸ダイエットではインナーマッスルが効率よく鍛えることができるので…

なかなか治らない肌荒れや肌の乾燥は野菜不足からきている場合があります！ 忙しくなると外食が多くなり偏食になることで野菜をあまりとらなくなります。 そんな中で、時間がなくても効率よく野菜を摂取できる飲み物が青汁なのです。 そんな青汁に含まれる美…

簡単にダイエット効果のあることを探していませんか？ ダイエット法が無数にある中で、どのダイエット法が効果的なのか悩んでいませんか？ そんなあなたには1日1杯青汁を飲むだけの簡単ダイエットをおすすめします。 青汁の効果 青汁は、普段の食生活では摂…

青汁を飲む習慣をつけようとしているけど苦くて飲めない。 と悩んでいる人はたくさんいます。 私も悩んでいましたが青汁の効果と飲めるようになった方法とをお教えします。 青汁の効果 青汁には栄養素がたくさん含まれています。 日頃の食事では補うことが難…

勉強や仕事が忙しいからダイエットに時間を使えない。 でも、痩せたい！！ と悩んでいる方は、朝ごはんを少し工夫してみてください。 そもそも朝ごはんを食べないという方も、簡単な方法があるのでぜひ目を通してみてください。 ダイエット中に朝食を食べて…

吐き気や腹痛に悩まされていませんか？ もしかしたら原因は便秘かもしれません。 また、病気の兆候かもしれません。 便秘について 便秘とは、排せつの回数が少ないこと、排せつ物がお腹にたまっていることです。 しかし、毎日便通があったとしても、腹痛や残…

敵を倒すなら、敵を知ることから！ とあるように便秘解消するためには、便秘の原因を知ることが重要です。 便秘の原因を知ることで対策改善していきましょう。 便秘の原因となる食べ物 便秘改善のために一番大事なことは食生活を見直すことです。 何を食べる…

便秘に悩まされていませんか？ 便秘によってお腹が張っていませんか？ 便秘にはいろいろな対処法がありますが、今回はその中でも便秘改善の即効性のある飲み物についてです。 水分補給が十分にできていないと、便が固まって直腸にたまってしまいます。 便が…

ストレスがたまったり、食生活が乱れることにより便秘に悩まされている人は多くいます。 便秘をほっておくとお腹が張ったり、腹痛の原因にもなります。 便秘を改善するためには、食生活を見直す必要があります。 では何を食べたらいいのかをご紹介をしていき…

ダイエットが続かない。 すぐにリバウンドしてしまう。 食事制限とか知識がなくて分からない。 などなど、ダイエットに関する悩みを持っている人は多いです。 本気でダイエットを考えている人にお勧めするのは、 ダイエット家庭教師の FiNC(フィンク)ダイエ…

みなさん毎日お風呂に入っていると思います。 シャワーで済ましているという方は、この記事を読んで是非お風呂に浸かってください。 この毎日の習慣である、お風呂に入るだけでダイエットできるとなれば、やるしかないですよね！ 実は、お風呂に入る前に緑茶…

痩せたいと思ってなんとなく筋トレを始めていませんか？ 実は、筋トレの方法を間違えていると理想の体から遠ざかってしまうことがあります。 ここでポイントとなってくるのが「速筋」と「遅筋」です。 痩せたいのならば、遅筋を鍛えてください！ この二つの…

脚痩せダイエットを始めたけど、なかなか細くならない。 脚痩せに効果的なウォーキングの方法があるなら知りたい。 と悩んでいませんか？ 脚痩せは女性だけの悩みではありません。 スキニーが流行っている今では男性も脚痩せに悩んでいます。 脚痩せダイエッ…

ダイエットを始めたいけど、何から始めたらいいのか分からない。 と悩んでいる人は多いと思います。 ダイエットを漠然と考えている人は 「有酸素運動したら痩せる」 「食事制限したら痩せる」 と考えています。 しかし、効率よくダイエットを続けていこうと…