柔らかい便の治し方！原因を知って改善しよう！！ - 理想の体型になるためのダイエット習慣

便が柔らかくなると排せつの切れが悪くなり悩まされていませんか？

便が柔らかくなるとトイレに行く回数が増えてしまい授業や仕事、遊びにまで影響してしまいます。

そんな柔らかい便を改善していきましょう。

便が柔らかくなる原因は便に水分が多いからです。

細菌やウイルスや寄生虫が細胞を破壊したりすることで、便の水分量が増えてしまうのです。

他にも暴飲暴食をすることによって、香辛料などで腸を刺激し便に水分が含まれないうちに消化されます。

腸の働きを弱くするような生活習慣をしていると、便が柔らかくなることもあるのでエアコンのついた部屋で長時間体を冷やさないようにしましょう。

のことをいいます。

この症状が続くと肛門が痛くなったりするので早めに対処しましょう

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まずは食べすぎや飲みすぎに注意して、食生活を見直してみてください。

腸内環境を保つためには暴飲暴食をしないことや、刺激のある香辛料を避けること、カフェインを取りすぎない、アルコールを避けるなどの食生活を見直してみてください。

また、食物繊維などの消化のいい食べ物も便が柔らかくなる原因になるので避けるようにしてください。

お腹が冷えると、腸の運動が活発になります。

お腹の冷えによって便が柔らかくなる場合は、お腹を温めるようにすることが効果的です。

脳と大腸には密接な関係があります。

ストレスをためることで便を柔らかくするように、脳がはたらいてしまう可能性があるのです。

食生活を改善したりお腹を温めることを紹介しましたが、サプリメントを飲むことでより効果的に柔らかい便の改善ができます。

定期的に飲むことで心強い予防にもなります。

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